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  作者： 蒂娜．米切利、朱莉．辛普森
  
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• 原文作者：Dena Michelli、Julie Simpson
• 譯者：林麗冠
• 出版社：大是文化
  
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• 出版日期：2012/10/02
• 語言：繁體中文

你「後悔進入這個行業」嗎？
我們的感情何時才會有結果？
想改卻改不掉的習性，怎麼改？
討厭什麼很清楚，喜歡什麼卻不知道……

自己是否逃避過一些事？其實自己很清楚︰

談到感情，會說「我還沒準備好」——沒準備定下來、在一起、或結婚去；講起工作，總說自己「沒錢」、「還沒實力」，想提出看法卻怕被笑、遭到反對；不滿意現狀，覺得自己無法更改，所以「寄情」於別的事情。「不喜歡現在的工作」，儘管一直想減肥，但一遇到工作不順（很常發生）就狂吃。結果身材回不去、逃避到最後還是離職了。

不清楚自己想做什麼，結果每一行都做不久，形同逃避。成績不好，就休學去工作；工作又遇到瓶頸，就貸款去澳洲「拓展眼界」。回國後還是不知道自己想做什麼，只好一直換工作。

站在人生的十字路口許久，卻「暫時先不想」了——這就是逃避。

可是如果你一直這樣做，只會繼續不安，「先不想」久了，還會喪失繼續前進的動力。

怎麼辦？作者蒂娜．米切利是英國知名心理學家與暢銷作家，歷任倫敦商學院、洛桑管理學院的心理治療部門首長，執業範圍涵蓋英國、義大利、德國。她用簡單、人人都能馬上使用的心理學技巧，幫助你勇於面對，不再逃避。運用這套方法，不管你做出什麼選擇，都會有好結果——

★先看別人如何面對，有助於設想自己會怎麼做；
作者用19個經典案例，示範給你看，你一定能從中找到跟自己過去類似的經歷，或是將來有可能得面對的情況。例如：

．害羞的茹比運用「轉換想法」，終於能在課堂上勇敢舉手發問。

．安琪拉「挑戰腦中既有的邏輯想法」，解脫似的跟交往（拖了）15年的男友分手。

．喬吉娜學會權衡「推」跟「拉」兩種影響力，即使犧牲了志向，也對人生很滿意。

．麥可學會觀察「個人界線」，終於能「不勉強自己」的放下對同事的憤恨。

．你唯一該選擇「逃避」的情況是：梅蘭妮發現丈夫外遇（對象還是她諮詢婚姻問題的心理醫師），躲起來不面對，這麼做反而幫了她一把……

★ 傾聽自己「心裡的聲音」——這通常是不滿的聲音。
你對現狀有什麼不滿？你該怎麼從「不滿」中發現自己想要的未來？不滿，會促使你開始面對自己不足的部分，培養所有需要的技能。
?????
只有高中學歷的黛西，覺得自己「這輩子不該只有這樣」。她先不管自己是否合格，勾出報紙上自己很想應徵的徵人廣告，發現自己很在博物館工作，於是在33歲克服沒錢、沒時間的困難，進入大學，後來如願以償。

★ 看出自己重複的行為模式，你會自知哪些行為是「下意識」的逃避；
茱迪一直在減肥，可是工作壓力一大就會狂嗑巧克力棒。當她發現必須先處理情緒才能控制食慾，終於能把體重控制在一定範圍內。只要能意識到自己在某些情況經常出現某種行為模式，就能避免自己重蹈覆轍。

★找到對的夥伴︰支持你、反駁你、督促你、鼓勵你。
一定要找個人幫忙核對進度，就像失業的馬克找到同病相憐的朋友一起互相打氣、交換情報、參加就業博覽會，這樣才不會覺得自己孤立無援。

這些心理學技巧不是「步驟式」的，作者用大量案例，幫你從中找出最適合自己的方法，整理成自己專屬的「可選擇工具」。

在你需要做出抉擇的時候︰交往多年，分手或廝守哪種才是好結果？想改掉壞習性，瘦身戒菸戒酒一直沒成功？怕選錯行，結果哪一行都做不久？感嘆自己入錯行？中年失業，人生接下來還有可能嗎？……書中一定有一則故事，能幫你做出一定有好結果的選擇。

作者簡介

蒂娜．米切利（Dena Michelli ）

英國知名心理學家與暢銷作家，歷任倫敦商學院、洛桑管理學院的心理治療部門首長，執業範圍涵蓋英國、義大利、德國。主要工作是激發高階主管的溝通技巧、領導效能與協助規畫職涯發展。另著有《一週建立魄力》（Assertiveness in a Week）、《女性的轉化生命之旅》（A Woman’s Way: the transformative journey from hurt to happiness）

朱莉．辛普森（Julie Simpson）

曾任知名服飾零售公司的心理諮商顧問，負責發掘員工才能；也是採用羅傑（Rogerian）原則的人本（person-centred）治療師，在世界各地輔導資深領導人。

譯者簡介

林麗冠

台大中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《丟掉50樣東西，找回100分人生》、《獲利的魔鬼，就躲在細節裡》、《消息經濟來了》、《借用創意，你最快出人頭地》（以上大是文化出版）等書。

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• 原文作者：Dena Michelli、Julie Simpson
• 譯者：林麗冠
• 出版社：大是文化
  
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• 出版日期：2012/10/02
• 語言：繁體中文

不逃避的人生： 工作、感情、那些你「暫時不去想的事」， 心理學家教你讓每一種選擇都有好結果

由遊戲機爭霸戰看遊戲產業未來		我們優先：如何利用社群媒體博客來書店讓企業、消費者和全世界三贏		人口大震盪
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（中央社記者黃慧敏金門縣27日電）2016金門馬拉松明天清晨7時在金門大學鳴槍開跑，特別的是，在心臟外科醫師魏崢團隊帶領下，4名換心人將「開心」參與，與國內外長跑好手一起跑出健康與快樂。

金門縣副縣長林德恭下午歡迎醫療團隊與換心人來到金門；林德恭表示，馬拉松是挑戰極限的運動，今年第9屆金門馬拉松因有換心人的共襄盛舉，更有意義；大家一起為健康而跑，跑出幸福快樂。

4名換心人中，72歲的張龍雄說，以前路都走不了，8年前接受18歲往生者的心臟後，現在只有「26歲」，整個人都變年輕了，能走也能跑，過一天就賺到一天。

簡鑠驊換心7年了，她說，剛換完心時始連4層樓都爬不了，後來運動就改善很多；出來運動是要讓捐贈者知道，「我們很愛惜這顆心臟」。

42歲的林莉萍換心已12年，平日靠騎單車、打球保養，她說，除了感冒會比較嚴重外，身體和一般人一樣。

張龍雄曾參加過3次馬拉松，他說，每次就「慢慢地走」；簡鑠驊也說，馬拉松就是快走，達到運動目的就好。林莉萍要挑戰11.2公里，她說，如果緊張，小腿緊繃，就會跑比較慢。

這3位換心人都可說是馬拉松老手，張龍雄和簡鑠驊參加健康休閒5公里組；此外，70歲的金門籍楊忠魚也是換心人，這次體驗初馬，明天到現場報名健康休閒組。

看到換心人健康平安，魏崢說，他們都曾經命在旦夕，如今快樂地坐在這裡，多少要有運氣，回復健康後，運動很重要；而保持健康的方法就是運動，運動中又以跑步最經濟。

醫療團隊醫師陽厚生身兼中華民國換心人協會理事長，他說，「換心人雖跑不快，但跑得久」，他們對生命有不同的感受，民眾可以從他們身上看到重生後的勇敢與堅強。

團隊另一名醫師張忠毅早年曾在金門花岡石醫院服務，參與器官移植已28年，他期望大家「珍惜生命、活在當下」。

醫療團隊成員都將參加路跑，與換心人一起跑出健康。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/金門馬拉松-4換心人開心跑-100121656.html

不逃避的人生： 工作、感情、那些你「暫時不去想的事」， 心理學家教你讓每一種選擇都有好結果

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