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吃對食物，血壓血脂不升高 好書推薦

















吃對食物，血壓血脂不升高人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書吃對食物，血壓血脂不升高

  • 出版社：双美生活文創

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/02/01
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

醫療保健吃對食物，血壓血脂不升高全書的內容大意

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繼「痛風」、「糖尿病」

推出第三本會說話的食療書博客來

讓您輕鬆了解高血壓與高血脂

介紹高血壓50種對症食材+高血脂39種對症食材

因高血壓、高血脂引起的10種併發症

共198道食譜，道道結合QR code影音

讓您吃得開心又健康

讓血壓、血脂不升高


高血壓和高血脂非常的調皮、不易被發現，但卻是現代人的常見病，兩者通常相互關聯。長期高血壓會造成血管壁硬化、血管彈性下降，導致血管狹窄、血液流速減慢，且血液中的一些脂質被重吸收的可能性降低，產生高血脂；高血脂會使血液黏稠、血液循環阻力加大、動脈粥樣硬化和血栓形成，使血管彈性下降，導致高血壓。這兩者又會合併一些併發症，逐漸在體內擴張勢力，嚴重會導致死亡。

而不良的飲食習慣就是造成高血壓、高血脂最大的元凶，因此，本書站在高血壓、高血脂患者及高風險族群角度，親自挑選合適食材，精選198道好做、好學、色、香、味俱全食譜，教您做出健康佳餚，全方位照顧自己和家人的健康，成為家中最棒營養師，將血壓、血脂馴服得服服貼貼。

本書特色：

【特色一】海峽兩岸攜手打造QR code食療書，將全球最大影音廚房隨身攜帶

出版業界史無前例、創新的突破，不僅將QR code放入書中，並將全球最大的影音廚房「掌廚」，將書內各道食譜放置相對應的教學影片，讓讀者把廚房裝進口袋，想看做菜影片時，輕鬆拿出身邊的手機或平版，掃一掃QR code就可以滿足想學做菜的心。

【特色二】血壓血脂不升高的黃金膳食原則

飲食療法就是適當的調理飲食，使血壓和血脂控制在理想範圍。本書告訴您，懂得黃金膳食原則，就能有效控制血壓、降低血脂，且可提高降壓、降脂藥物的療效，並在一定情況下可適當減少用藥種類和劑量，也降低藥物可能帶來的副作用。

【特色三】降血壓、降血脂的8大觀念

高血壓和高血脂患者必需了解正確觀念，打破錯誤迷思，比如有些人認為控制體重就要節食減肥，但盲目減肥往往導致不良效果；又有人認為，少用動物油，就可以無限制的使用植物油，這會適得其反。

◎正確觀念一：不可盲目減肥

◎正確觀念二：不宜攝取大量糖分

◎正確觀念三：不可無限制食用菜籽油

◎正確觀念四：膽固醇降下來也要繼續服用藥物

◎正確觀念五：不可過量飲茶

◎正確觀念六：高血脂患者不必害怕雞蛋

◎正確觀念七：降血脂不可過度攝取維生素

◎正確觀念八：高血脂患者不可大量吃瘦肉

【特色四】哪些是高風險族群？該怎麼飲食調養？

高血壓高風險族群主要包括老年高血壓患者、妊娠高血壓患者和兒童高血壓患者。他們所處的生理階段不同，因此對於飲食安排，既要有良好的降壓效果，又要適合他們自身的生理需求，本書針對這三類高風險族群，分別提出不一樣的調養方式。

【特色五】降血壓吃什麼？降血脂吃什麼？

在日常生活中，對於許多高血壓、高血脂患者來說，能吃哪些食物？怎麼吃？是他們最關心的話題，且很多食物含有預防和治療高血脂的成分。因此，本書針對高血壓患者、高血脂患者挑選了89種有益的食物和中藥材（高血壓50種食材、高血脂39種食材），並且介紹每種食物的降壓（降脂）功效、防治併發症的益處、營養素含量，並提供了178道適合高血壓、高血脂患者的食譜，幾乎每道都標注了總熱量及營養素含量作參考，更附上QR code，讓讀者一看就會、速學速用，達到吃對方法，更健康的目的。

【特色六】高血壓、高血壓常見的10種併發症

高血壓常常併發冠心病、心力衰竭、腦中風、腎功能減退、高血脂等疾病；高血脂也常常併發其他疾病，如冠心病、腸胃病、心肌梗塞、糖尿病、肥胖症等。所以在飲食調理上，不僅要遵從高血壓、高血脂患者的飲食原則，還要兼顧其合併疾病的飲食原則，而各種類型併發症患者所適合的食物也不是千篇一律的，因此針對不同類型的併發症，所採用的食譜也不一樣。本書教您如何選擇正確的食材，並且巧妙的搭配，達到對症調理效果。









三三來襲



我當道士那些年 卷六 南部養屍地(下)



我當道士那些年 卷五 南部養屍地(上)



淘寶黃金手Ⅱ 卷5 價值連城



淘寶黃金手Ⅱ 卷七 力挽狂瀾



淘寶黃金手Ⅱ 卷6 敵友難分





  • 出版社：双美生活文創

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/02/01
  • 語言：繁體中文


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一鳴驚人



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內容來自YAHOO新聞

蔡英文登「沱江艦」 重申推動本土造艦決心

總統蔡英文，6月4日上午以三軍統帥的身份，視察海軍蘇澳基地，更搭上國軍自製的「沱江艦」，對於「沱江艦」的性能讚不絕口，也再度強調，推動本土造艦的決心，不過她致詞時，說自己是第一位登上「沱江艦」的總統，其實前總統馬英九，2015年3月成軍典禮上，就已經以元首身份登艦。

總統蔡英文，登上國軍自製的「沱江艦」，面對鏡頭揮揮手，臉上滿是笑容，還要搭乘「沱江艦」，視察蘇澳海軍基地。

為了迎接蔡總統，軍艦上也升起「統帥旗」，表達效忠三軍統帥，蔡總統也利用機會，向海軍弟兄喊話。

總統蔡英文：「我剛剛與大家一起迎風破浪，我用具體的行動來告訴大家，我跟你們是在同一艘船上，我知道這是「沱江艦」第一次升起統帥旗，這代表我是這個國家，第一個登上這艘軍艦的三軍統帥，蔡英文很榮幸，能跟所有的海軍弟兄姊妹們，一起保家衛國，一起捍衛台灣的海上生命線。」

要跟海軍弟兄同一條船上，不過蔡英文有點小口誤，因為第一個登上「沱江艦」的元首，是前總統馬英九，不過她還是首位搭「沱江艦」出海的總統，對於本土造艦能力，她很滿意。

總統蔡英文：「這艘新的「沱江艦」，代表我們推動國防自主的決心，未來我們會持續推動本土造艦國際化，推動國防自主的路上，一定會遇上許多挑戰，這條路並不好走，但已經沒有回頭路，一定要堅持的堅挺的走下去。」

用行動力挺本土造艦，蔡總統把焦點，放在國防議題上，但是身為總統，她要頭痛的，還有前總統陳水扁，堅持要出席募款餐會，該如何處理？

總統蔡英文vs.記者：「總統會覺得阿扁在對你施以壓力嗎，他堅持要出席餐會耶。」

對於時事議題，蔡總統沒有正面回應，就怕力挺國軍的行動，又失焦。（民視新聞蔡孟育、蔡明政蘇澳報導）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蔡英文登-沱江艦-重申推動本土造艦決心-092511812.html

















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